A empresa Águas do Mirante, responsável pelo tratamento de esgoto de Piracicaba, recebeu na tarde desta segunda-feira, dia 25, aprendizes do Instituto Formar para palestra sobre Alimentação Saudável.
Os adolescentes acompanharam a palestra ministrada pela doutora em Ciências dos Alimentos, Tatiana Lopes que explicou a importância de uma boa alimentação e deu diversas dicas para o dia a dia. “Para se alimentar de forma adequada é necessário aprender a comer, escolher o alimento certo e até mastigá-los de forma correta”, disse.
Tatiana Lopes enalteceu ainda que as dietas malucas e alimentos da moda ou muito caros também podem ser um empecilho para uma boa alimentação. “É preciso se alimentar de acordo com a realidade econômica de cada um, procurar sempre uma dieta saborosa e equilibrada”, explicou.
Na palestra, Tatiana mostrou o nível elevado de açúcares e gorduras em diversos alimentos como macarrão instantâneo, biscoitos, sucos industrializados, refrigerantes e snacks. As quantidades de açúcares e gorduras encontradas nesses alimentos tão comuns, são consideradas prejudiciais à saúde.
Acompanhe algumas dicas que podem ajudar a manter ou a conquistar uma vida saudável:
– aumentar o consumo de frutas e legumes;
– redução do consumo de açúcar e sal;
– reduzir o consumo de alimentos gordurosos e industrializados;
– apreciar a refeição e comer devagar;
– beber água;
– se manter uma pessoa ativa.
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